Bænkpres er en horisontal pres øvelse der træner dit bryst, skulder og triceps. Tager du bredt fat øges aktiveringen i brystet, tager du smalt fat øges aktiveringen i forside skulder og triceps.⠀

Bænkpres er en af de helt store pres øvelser til overkroppen og har du en stærk bænkpres, har du som regel også en stor og veltrænet brystkasse.

Se videoen og få tips til en effektiv teknik.