Hip Thrusters er en af de bedste balle øvelser til at mærke dine baller når du træner. ⁠

Hip Thrusters med 1 ben er effektiv til at udligne eventuel styrkeforskel ml. siderne og især effektiv til at gøre øvelsen sværere, når du ikke har vægte til rådighed. ⁠

⁠Se videoen og få tips til en effektiv teknik.