Pullup træner din ryg, biceps og underarme (og mavemuskler), især den brede rygmuskel og musklerne omkring skulderblade bliver brugt. ⁠

Pullup er absolut en af vores favoritøvelser til at få en veltrænet ryg og det er en god indikator for god overkropsstyrke. Derfor fokuserer rygtræningen, i vores klienters programmer, ofte på varianter, der på sigt gør dem stærke nok til at lave pullups⁠⁠

En god tommelfinger regel er, at du skal kunne lave 2-4 chinups, før du kan lave pullups.⁠

Se videoen og få tips til en effektiv teknik.