Push Up træner primært dit bryst og bagside arme (triceps), men din forside skulder bliver også aktiveret.

⁠

Push Up er for mange en udfordrende øvelse, da du skal løfte din egen kropsvægt. Den kræver ingen udstyr, hvilket gør den til en god supersætøvelse eller øvelse du kan lave når du ikke har adgang til et træningscenter. ⁠

⁠

Kan du ikke lave Push Up kan du læse denne guide⁠

⁠

https://unlimitedperformance.dk/blog/saadan-laver-du-din-foerste-push-up/⁠

⁠

Her lærer du nogle mindre udfordrende varianter, som på sigt vil lære dig at lave en Push Up fra gulv. ⁠

⁠

Når du har lært at lave Push Up kan du gå videre til mere udfordrende varianter såsom Dips og Handstand Push Ups.⁠

⁠

Se med, få tips til en effektiv teknik og prøv den i din næste træning ⁠

⁠