Vi har tidligere troet at vores forbrænding bliver langsommere/dårligere med alderen. Men en ny international undersøgelse trodser vores tidligere overbevisning og viser noget andet (i hvert fald til du er i 60’erne). 

Et overraskende resultat - din forbrænding falder ikke med alderen

Forskerne har undersøgt hvordan menneskers forbrænding ændrer sig fra nyfødt til 95 år.  

Forbrændingen er størst omkring 1-års alderen og falder markant frem mod 20’års alderen. Herfra er det minimale ændringer frem til 60 år, hvor den igen begynder at falde langsomt (se graf).  

Ikke nok med at din forbrænding ikke ændrer sig fra du er 20-60 år, så viser det sig at hverken graviditet eller overgangsalder har effekt på din forbrænding. Årsagen til at du kan have sværere ved at tabe dig, eller at du oplever at du har let ved at tage på, skal derfor findes andre steder!  

Hvad sker der med kroppen når du bliver ældre

Når du ved at det IKKE er kroppen der skruer ned for forbrændingen, så må det betyde at du enten er mindre aktiv, spiser mere eller en kombination af begge.  

Nogle af de forskelle vi oftest oplever i de livshistorier vi bliver fortalt er: 

• Cyklen er blevet skiftet ud med en bil 
• I stedet for at møde vennerne til sport, mødes i nu til mad
• Sportskampene i weekenden er blevet skiftet ud med vinsmagninger  
• Kyllingefileterne er blevet udskiftet med saftige bøffer
• Det kan også være din aftenløbetur er blevet udskiftet med tøjvask og bleindkøb.  

Som du måske kan fornemme er praktikalitet, tid og magelighed nogle af fjenderne for den gode/høje forbrænding.  

Du kan se om du kan gøre din motion mere praktisk, som f.eks. at gå/cykle til og fra arbejde eller indkøb.  

Gøre det mere socialt som f.eks. gåtur med veninderne eller en padel tennis-kamp med gutterne. 

Eller måske gøre det mere mageligt ved at finde motionscyklen frem og placere foran fjernsynet, så du kan sidde indendørs og følge med i din yndlingsserie, samtidig med at du forbrænder noget energi.  

Få gang i forbrændingen igen og kom tilbage i form som i de gode gamle dage! Skriv til os og book en uforpligtende samtale og prøvetræning allerede idag. 

Referencer 

Daily energy expenditure through the human life course