Deadlift er en af de øvelser der træner flest muskler i kroppen. Især musklerne omkring bagkæden: ryg, baller, baglår og ryg bliver aktiveret.
Med en effektiv teknik kan du komme til at løfte rigtig mange kg i Deadlift og vi bruger øvelsen eller en variation med stort set alle vores klienter, om målet er muskelopbygning, fedttab eller styrke.
Den høje intensitet som øvelsen tillader, stiller også store krav til den tekniske udførsel. Derfor er det vigtigt at du laver øvelsen med god teknisk udførsel.
Her kan du se nogle af de fejl vi oftest ser ved Deadlift. Mange af fejlene kan udbedres ved blot at være bevidst om dem og ikke mindst at tilpasse intenstet/kg så de tillader en god teknisk udførelse.
Der er endnu ikke oprettet nogle kommentarer til indlægget